Rosacea og kost

Hvad er Rosacea? Vores blodkar omkranses af bindevævsceller, der indeholder små granula med heparin og histamin, som udvider blodkarrene og forhindrer blodkoagulation. Personer med Rosacea har en øget mængde af disse bindevævsceller, også kendt som mastceller.

Mastcellerne, eller bindevævscellerne, udløser en immunrespons, der øger inflammation og betændelse i huden.

Hvordan ser rosacea ud? Rosacea forårsager rødme i ansigtet med synlige blodkar. Huden kan virke lidt fortykket, og små knopper kan forekomme, hvilket resulterer i en prikkende fornemmelse, der minder om akne. Rosacea kan opstå og forsvinde i forskellige stadier, varer fra uger til måneder og vender tilbage.

Hvorfor får man rosacea? Årsagen til rosacea er ikke fuldt forstået, men genetiske faktorer og udsættelse for sollys menes at spille en rolle. Stress og generel uro kan forværre symptomerne og udløse udbrud. Fødevarer kan også udløse symptomer, og det er vigtigt at identificere hvilke.

Gå til lægen først Ved mistanke om rosacea bør man konsultere en hudlæge for korrekt diagnose og behandling, for at undgå forværring af tilstanden.

Hvad kan jeg gøre for at holde Rosacea væk? Der findes ingen kur mod rosacea, men en kost med visse fødevarer kan hjælpe med at reducere symptomer. Undgå at eksperimentere med cremer uden lægelig rådgivning. Spis fødevarer, der mindsker rødme og andre symptomer.

Rosacea kostråd

Antiinflammatorisk kost kan have gavnlig effekt på symptomerne. Nogle antiinflammatoriske fødevarer kan dog udløse rosacea-symptomer og bør undgås.

Basisk kost kan også hjælpe med at reducere inflammation. Undgå dog basiske fødevarer, der forværrer rosacea.

Hvilke fødevarer du IKKE bør spise ved rosacea (inflammatorisk mad)

Undgå animalske og forarbejdede produkter som sukker, hvide kulhydrater, oksekød, mælkeprodukter, æg, eddike, chokolade, kaffe samt visse grøntsager og krydderier.

Ingen krydret mad, varme drikke eller alkohol, da disse kan forårsage opblussen af symptomer.

Antiinflammatorisk mad du skal undgå ved rosacea

Nogle antiinflammatoriske fødevarer, såsom tomater, bælgfrugter, chokolade og nødder, kan udløse symptomer og bør undgås.

Den bedste kost mod rosacea symptomer

Fede fisk som sild, laks, makrel og sardiner, vegetabilske olier som olivenolie og hørfrøolie, grøntsager som asparges, gulerødder, rød peberfrugt, søde kartofler og blomkål, samt frugter som melon, mango og papaya kan hjælpe med at reducere rødme. Krydderier som koriander, kardemomme og safran kan også have en beroligende effekt.

Sørg for en kost rig på omega 3 og grøntsager, og undgå fødevarer med kølende effekt som kylling og fisk.

En fiberrig kost med brune ris, quinoa og fuldkorn kan forbedre fordøjelsen.

Andre historier