Hudpleje ved rosacea
Blidt, enkelt og ét skridt ad gangen. Og ærligt om, hvad der er konsensus, og hvad der er erfaring.
Det er nyttigt at vide
Rådene her bygger på ekspertenighed og klinisk erfaring, ikke på store forsøg. De kommer fra hudlæger og patientorganisationer AAD 2024, og de er gode til at undgå at gøre det værre. De behandler ikke rosacea. Det gør lægen.
Rens blidt
Fugt, når huden er tør
Påfør en fugtighedscreme efter rensning, når huden er tør. Så svier det mindre. Har du en recept fra lægen, så smør den på først og fugtighedscremen bagefter AAD 2024.
Vælg en enkel creme uden parfume. Færre ingredienser giver færre muligheder for irritation.
Sol, hver dag
Sol er en af de mest almindelige udløsere. Brug en bredspektret solcreme med faktor 30 eller mere, hele året AAD 2024. Mineralske filtre med zinkoxid eller titandioxid irriterer formodentlig mindre end kemiske, og de anbefales ofte ved rosacea NRS 2024. Det er ekspertråd. Vi har ikke fundet sammenlignende forsøg, der viser det.
Det, der ofte irriterer
American Academy of Dermatology nævner disse ingredienser, som mange med rosacea reagerer på: alkohol, kamfer, parfume, glycolsyre, mælkesyre, menthol, natriumlaurylsulfat og urea. Astringenter og toner nævnes også AAD 2024.
Det betyder ikke, at alle reagerer. Det betyder, at du skal være ekstra opmærksom, når en ingrediensliste indeholder en af dem. Menthol findes fx i nogle kølende cremer, også i vores egen, og det skriver vi om på CØLM-siden.
Ét nyt produkt ad gangen
Indfør kun ét nyt produkt ad gangen, og vent nogle uger, før du tager det næste. Prøv først på et lille område, og stop, hvis det svier eller bliver rødere. Det er standardråd uden en konkret procedure i de guidelines, vi har læst, så brug dit skøn.
Make-up
Mange bruger make-up til at dække rødmen, og det er helt i orden. Vælg parfumefri, og fjern det blidt om aftenen AAD 2024. Mange bruger grønlige eller gule primere til at neutralisere rødmen. Vi har ikke fundet forsøg, der viser, at grøn virker bedre end andre nuancer.
Cremer med svovl og zinkoxid
Svovl er et af de ældste stoffer i hudpleje og har været brugt mod akne, skæl og rosacea i årtier Gupta og Nicol 2004. Evidensen ved rosacea er tynd. Vi har kun fundet ét kontrolleret forsøg, hvor svovl indgik: en kombination af natriumsulfacetamid og svovl, sammenlignet med metronidazol og uden kontrol med en creme uden aktive stoffer. Kombinationen gav lidt større fald i knopper og mindre rødme, men lægens samlede vurdering adskilte sig ikke, og svovlets egen andel kan ikke skilles ud Torok m.fl. 2005. En nyere oversigt skriver, at støtte til svovl alene er sparsom Chen m.fl. 2025.
Zinkoxid er dokumenteret som mineralsk solfilter. At det dæmper rødme ved rosacea, har vi ikke fundet dokumentation for. Det nærmeste forsøg, på raske frivillige med 1,1 % zinkoxid i sårmodeller, viste lidt mindre rødme i den ene model og ingen forskel på et betændelsesstof Ågren m.fl. 2021.
Det betyder ikke, at sådanne cremer ikke kan hjælpe nogle. Det betyder, at erfaringen er større end beviserne, og at du skal prøve dem forsigtigt og ikke tro, at de er bevist. Vi har skrevet den ærlige version for vores egen.